11月23日晚，校心理健康教育指导中心面向全校考研学生举办了以“考研倒计时：减压 提效 冲刺”为主题的线上讲座。本次讲座由新利18彩票 副教授，中国心理学会临床与咨询专业委员会注册督导师，张晓文博士主讲。

张晓文老师首先与同学们探讨了以不同态度应对压力的不同结果，引导同学们全面正确地看待压力，改变对压力的态度；并从压力源、中介因素、压力反应等角度出发，为同学们提供了一些有效应对压力的方法。随后张老师从让考研回归本质、合理安排学习生活时间、如何提高记忆力等方面为同学们缓解考研冲刺期的心理压力提供建议，让同学们能够以更加平和的心态应对考研。最后，张老师勉励同学们把握好最后冲刺阶段，调整心态，科学复习，并祝愿同学们考研顺利、金榜题名！

讲座中，同学们反响热烈，互动问答环节气氛活跃，同学们纷纷提出自己在考研备考过程中存在的困境。张晓文老师就同学们的问题一一进行了解答，许多同学表示自己的焦虑在讲座中得到了缓解，困惑在讲座中找到了答案。

本次讲座教给了同学们减轻压力的具体方法，有针对性地提高学习效率的具体举措，对日益严峻的考研形势下大学生保持心理健康具有积极意义。本次讲座是我校大学生心理健康自我提升系列讲座之五，心理中心后续将继续推出更多贴近学生学习与生活的主题活动，分享有趣的心理知识，为同学们答疑解惑。

作者：严嘉新；审核：邢海东